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高尿酸血症已经成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病。人体内嘌呤代谢紊乱,尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而导致血中尿酸身高,尿酸盐结晶沉积在关节、组织中,从而导致痛风。
什么是高尿酸血症
尿酸的生成与嘌呤密切相关,正常人体约20%的嘌呤由食物中摄取,80%由人体内自身合成,嘌呤经肝脏代谢后形成尿酸,尿酸大多经肾小球滤过排出,少部分由粪便排出。
如果人体内尿酸产生过多排泄不出或者尿酸排泄机能退化,使体内尿酸滞留过多,血液中尿酸升高称为高尿酸血症。正常嘌呤饮食情况下,非同日2次空腹测血尿酸>420umol/L,定义为高尿酸血症。
高尿酸血症与多种疾病相关,如高血压、高血脂、糖尿病等,对身体危害极大。
尿酸高,可以吃那些食物
超高嘌呤食物,痛风和高尿酸患者应该完全避免;中高嘌呤食物,应该严格***,在急性发作期不能食用;低嘌呤食物,几乎无需顾忌嘌呤含量。
怎么远离高尿酸
充足饮水:大量的饮水可以增加尿酸排出,高尿酸血症患者建议每天至少饮水2000毫升。
适当烹调,减少嘌呤含量。
尿酸高已经算是和“血脂高”可以平分秋色、鼎足之势的常见的异常表现。就拿我们科室来说,尿酸高的占大部分,而且不少朋友、粉丝还有病人都有这种情况。尿酸高主要的影响就是增加了痛风的发病率,得了痛风给患者带来的影响就太大了,这也不能吃,那也不能喝的,所以啊,如果发现尿酸高就要及早的进行降尿酸以及预防痛风,下面我就简单的给大家讲一讲。
吃哪些食物可以降尿酸
常用食物嘌呤大全表上都有哪些食物?
如何在饮食方面降低尿酸、减少痛风发作
1、尽量不要喝酒,无论是白酒还是啤酒,为啥喝酒会生尿酸、诱发痛风呢。因为酒中的乙醇在体内代谢诱发能量物质的代谢,导致体内酸性物质以及酮体增加,进而竞争性减少尿酸排出,尤其是一次喝酒较多时,这种反应较为明显,很容易诱发痛风。
2、有人会问是不是每次少喝点,每天都喝点就没事了呢,其实也不是这样的,只要是喝酒就会增加尿酸;还有喝酒哪有光喝酒的,不得有点下酒菜啊,下酒菜一般都是肉或者豆类,更加增加嘌呤摄入,进而影响尿酸。
3、食物的做法也会一定程度的影响尿酸,合理的做法是可以降低食物中的嘌呤的,就例如吃肉的话可以先煮肉,去掉肉汤再进行烹饪;还有尽量减少辣椒、麻椒、姜等***调料;因为***神经兴奋也会一定程度诱发痛风。
4、这一条是要告诉大家,尿酸80%与体内的代谢有关,只有20%才与饮食等外源性因素有关系,虽然大鱼大肉、喝大酒会诱发急性发作,但是光靠饮食是远远不够的。
尿酸这个词听起来可能比较陌生,对于一些患有高尿酸疾病的人来说,一定是特别熟悉了,那么,如果高尿酸患者,在平时的饮食中一定要多加注意,吃什么食物能降低尿酸?
第一、蔬菜方面
平时的生活饮食,我们总是少不了蔬菜的,那么,能够降低尿酸的蔬菜也有很多种,像黄瓜、茄子、卷心菜、西红柿等等这类食物,都能够降低尿酸,那么,如果您出现了高尿酸的问题,可以多吃这一类的蔬菜,能够帮您缓解高尿酸哦!
第二、油类方面
然而,能够解决高尿酸问题的不光是吃蔬菜,在我们炒菜的过程中用到的油也是要严格把控的,如果您属于高尿酸人群,那么,在选择炒菜油的时候一定要选择植物油,这样的话做出来的菜才会清淡,对身体好,一定要避免动物油哦!
第三、水果方面
有人说其实任何水果都是可以吃的,事实上也确实如此,因为水果当中含有的嘌呤成分都是非常少的,而且,水果当中的碱性成分相对比较多,尤其是苹果、梨子和葡萄等等为典型,所以说,在生活当中适当吃一些水果可以很大程度降低尿酸。
第四、补充各种元素
在生活当中适量的补充一些元素是很有必要的一件事情,比方说矿物质是不能够少的,所以说,适量的补充身体缺乏的元素能够在很大程度上帮助解决尿酸问题,其中纤维素是为典型的。
下面列举一些尿酸患者一定要规避的食物:
到此,以上就是小编对于吃木瓜可以降尿酸吗的问题就介绍到这了,希望介绍关于吃木瓜可以降尿酸吗的1点解答对大家有用。